如影随形

这种水果刚才！胡萝卜素比菠萝多，卡路里比苹

发布时间：2025-04-14 10:43编辑：365bet官网浏览（91）

这是芒果食品的时候！芒果具有独特的味道和强烈的香气。除了在洗涤后直接食用外，它还可以制作许多美味的食物，例如芒果布丁，芒果潘·霍尔伯德，芒果萨米，芒果慕斯，芒果冰沙...只要看名字，你流口水！ 尽管芒果非常受欢迎，但“进食芒果”中有许多“问题”。在本文中，我们将研究每个人都关心的芒果相关的问题。 芒果的味道和营养 芒果被称为“热带水果王”，由于独特的香气而受到许多人的喜爱。 芒果的气味主要源自挥发性成分，其中最重要的是以斯帖和萜烯，其中酯会给一些芒果带来类似桃子的气味。萜烯将使芒果水果与类似于紫花花类似的香水。而且，成熟度越高，香水越强。 带有吸引力的水果香气的芒果也是RI营养中的CH，其中含有维生素C，钾，胡萝卜素，镁，硒，饮食纤维和其他营养。前三个的内容非常好。 1。维生素c 根据“中国食品桌”的数据，芒果含有23 mg/100克的维生素C，它不如橙子好，而是苹果的7.7倍。但是，不同类型的芒果中的维生素C含量存在差异。一些文献与大黄，大绿色，鹰和台湾珠相比，并且知道其维生素C含量小于10 mg/100克，最高的大黄含量为9.66 mg/100克，最低的大绿色珠为4.29 mg/100克。此外，该研究指出，成熟的Kateman维生素C的含量为26 mg/100 g。 2。钾 芒果的钾含量为138 mg/100克。一个大芒果的可食用区域约为400克。吃一半可以补充276毫克的钾，也可以增加28毫克的镁每天将近14％的普通成年钾需求和镁需求的近8％。它在维持血压健康方面更加友好。 3。胡萝卜素 芒果的肉颜色为淡黄，许多朋友可以猜测它一目了然地富含胡萝卜素成分。 “中国食品桌”表明，芒果胡萝卜素含量高达897微克/100克，比许多其他常见的黄色果肉水果高1.1次木瓜，2次Ng杏子，5.6次橙子，7.5次橙子，柿子的7.5次和45次piceapple。 此外，一些文献与大黄，大绿色，鹰喙和台湾珠相比。数据表明，四种类型的芒果的β-胡萝卜素含量非常高。最高的是大黄芒果，高达4060微克/100克；最低是Daqingmeng，2670微克/100克。鹰熊和台湾芒果的β-胡萝卜素含量分别为4010微克/100克和3870微克/100克。 正常工作p建议在工作和生活中使用许多人的眼睛吃芒果，因为胡萝卜素是保护眼睛健康的“看守”。这将有助于我们防止视网膜中蓝光的损害，防止夜间失明，眼部疾病和其他疾病，并且还有一些抗氧化效果。 至于芒果卡路里，“芒果控制器”无需记住。它只有35 kcal/100克，不如苹果高，只有1/2的刑事。不要露面，不要害怕种肉。 吃很多芒果会变黄 尽管芒果是营养丰富的，但不要吃太多，否则逐渐“黄色”。它与芒果中的胡萝卜素有关。过多的胡萝卜素会在一段时间内消耗，这会导致过量的胡萝卜素进入身体。如果身体不能代谢几个小时，则将其沉积在皮肤上以染色皮肤，从而导致高氧基血症。 但是我们不必担心，这种症状没有健康影响。只要您防止将富含胡萝卜素的食物摄入近一个星期，就可以从自己身上恢复过来，Andyour皮肤就可以慢慢恢复其原始颜色。 患有芒果过敏的人，请小心吃！ 定期吃芒果对身体有益，但是有些人在接触或吃芒果后会过敏。 芒果过敏通常分为两种类型：快速发型和晚发式。快速发型通常会在吃芒果后30分钟显示水肿，皮疹，荨麻疹和口服过敏综合症。有些人的眼睛和嘴巴可能会感到刺激，眼睑肿胀，出汗很多，甚至在吃芒果后带有震惊的胸部。晚期发型通常在吃芒果后48或72小时显示症状，例如接触性皮炎，轨道骨膜水肿，皮疹和湿疹水泡。 这可能是因为芒果含有Pinene，Uluolol，Limonene和其他物质，这可能会导致Diffe中的接触过敏性皮疹租金人群；另外，芒果蛋白分子也是过敏原之一。 研究指出：如果您对芒果过敏，也可以对桦木花粉，桃子，少女，柑橘和腰果做出反应。此外，即使芒果是通过热量，扫描，制作果汁，制作沙拉水果等处理的，也会对人类过敏。 如果您遇到咳嗽，瘙痒，燃烧和令人惊讶的嘴唇和舌头，以及触摸或品尝芒果后喉咙肿胀，它可能会对芒果过敏，请不要再尝试一下。如果您在吃芒果时会遇到严重的过敏，那么您应该准时去看医生！ 最好的NA不要将芒果放入冰箱中 为了保持新鲜，购买的所有水果都塞在冰箱中，这对许多人来说是通常的操作。但是芒果是热带水果，它们不想留在冰箱里。 尽管低温可以防止呼吸，并且在芒果撕裂后，对Storag敏感E温度。温度太低会对芒果造成冷生理损害。芒果最合适的存储温度是13〜15℃。当储存温度低于10℃时，它会导致冷损伤，该损伤显示为深褐色斑点，口袋或外骨上下沉的伤口，以及果皮的不均匀成熟。 因此，不要仅仅在冰箱里购买挡泥板，然后将其放在Bahay的凉爽通风的地方。 推荐的芒果类型 我的国家有许多类型的芒果，例如Jinangang，Daqingmang，Eagle Beak，Taiwanm，eCtor，Guiveimang，Ivory Mang，等等。 1。加入 Jinangman的总糖含量为24％，糖酸比也很高。它的味道很美味，并具有特殊的木质香气。它非常适合新鲜食物。 2。 凯特曼（Kateman）是各种各样的成熟。成熟的皮肤是颜色-Rosas，皮肤很瘦，核心很小，形状形状，水果很大，单个水果的重量可以达到超过800克，最大的一个可以生长超过1,400克。成熟后，糖含量接近7％，味道更甜。 3.Taimang 常见的芒果种类非常受欢迎。成熟后，果皮是深黄色的，肉是细腻的，香气hasaman，糖含量为13％〜22％，味道甜而酸。 4。帝国conc悔 成熟时，果皮为深紫色，有些将有一点黄色，肉为黄色，核心较小，糖含量通常约为12％，糖糖相对较高，味道很甜。 5。象牙射线 水果是圆形的，长而胖的，并以少年形状的原因命名。有两种类型：白色象牙和红色象牙。前者有黄色或浅黄色的果皮，而后者则呈浅绿色果皮，朝阳光升起。糖含量约为17％，味道很甜。 6。大绿色幽灵 尚未成熟的大绿色皮肤是GREen。尽管成熟后主要是绿色的，但它开始变黄。肉是柔软而油腻的，糖含量约为14％，味道很甜。 7。鹰的喙 果皮是绿色的，果肉是橙红色的，弯曲的象牙形状，尖端看起来像鹰的嘴。糖含量为21％，但糖糖相对较少不到10％，而Eagle的喙味会略带酸味。 友善的提示： 芒果具有特殊的香气和甜柔软的肉可以保护您的眼睛，没有高卡路里，但是如果您过敏，请不要冒险〜 资料来源：流行科学中国 有-set：XUE Qingxin注册营养师 评论：Kexin Food and Health信息交流中心副主任Ruan Guangfeng 传递给家人和朋友！